Ein guter Sitz ist der Schlüssel für die Kommunikation mit dem Pferd. Leider wird dem Sitz in der Praxis häufig viel zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt. Die Physiotherapeutin Vivian Nockmann bietet Sitzschulungen an und verhilft damit Pferd und Reiter zu einem gelungenen Zusammenspiel
Sie erklärt uns nun, wie wir sofort einen aufrechteren Sitz bekommen:
● Nutzen Sie das Schrittreiten, um die Schulterpartie zu lockern. Arme kreisen, Schultern hochziehen und herunterdrücken sowie Schultern kreisen helfen, erst mal alle Muskeln wach zu machen.
● Schauen Sie im Schrittreiten immer wieder kurzauf die Kruppe des Pferdes, wenden Sie Kopf und Schulter, greifen Sie mit der Hand an den Sattelkranz. Rechts und links abwechselnd!
● Reiten Sie einhändig: Abgesehen davon, dass das einhändige Reiten immer wieder das Gleichgewicht und die eigene Koordination schult, kann es auch sinnvoll sein, wenn es einem Reiter nicht gelingt, seine Schulter in Bewegungsrichtung mitzudrehen. Beide Zügel in die äußere Hand nehmen, die innere locker auf den Oberschenkel legen. Erst an der langen Seite, später auf dem Zirkel!
● Bauen Sie bewusst eine positive Körperspannung auf. Dies funktioniert am besten im Schritt – das ist die Gangart, in der das Pferd zwar etwas entspannen darf, der Reiter aber in positiver Spannung und mit aufrechter Körperhaltung weiter reiten sollte.
● Nehmen Sie sich wenigstens zehn Minuten Zeit für ein Aufwärmprogramm. Stimmen Sie dies gemein sam mit einem Bewegungstrainer oder Orthopäden speziell auf Ihre Verspannungen und Defizite ab!
● Suchen Sie sich individuell für Sie passende inne re Bilder: zum Beispiel Schnüre, die den Kopf oder Rücken in den Himmel ziehen.
Unsere Expertin
Vivian Nockmann hat die Ausbildung zur Humanphysiotherapeutin in Münster an der Timmermeister- Schule gemacht. In der Ausbildung hat siedann das breite Spektrum der Physiotherapie gelernt. Da ihr eigenes Pferdselbst immer wieder Baustellen hatte, absolvierte sie dann noch die Ausbildung zur Pferdephysiothera peutin am DIPO in Dülmen.
www.pferdehumanphysiotherapie.de
Text: Lara Wassermann Foto: www.Slawik.com
